Vyber si výzvu.
Dostaneš plán na každý den.
Motivace vydrží tři dny. Plán tě dovede do konce. Pravidla bez nejasností, rozpis na každý den a tracker, který si vytiskneš a odškrtáváš.
Výzvy, které právě vedeme
Od rozhodnutí k čárce č. 75
Tady nenajdeš citáty se západem slunce.
Najdeš tu pravidla, checklisty a plány, které drží, i když se ti nechce. Nejsme trenéři ani kouči — jsme malá redakce, která překládá světové výzvy do češtiny a dává jim tvar, který se dá vytisknout a plnit. Zdroje uvádíme pod každým článkem a placené plány mají garanci vrácení peněz.
JAK PRACUJEME A S JAKÝMI ZDROJI →Nejnovější články
Časté otázky
Co je výzva 75 Hard? +
75denní výzva mentální odolnosti od Andyho Friselly: pět pravidel, která plníš každý den 75 dní v kuse — jídelníček, 2× 45 minut pohybu, 4 litry vody, 10 stran knihy a progresová fotka. Není to fitness program, ale trénink disciplíny.
Je 75 Hard zdarma? +
Ano, pravidla jsou veřejná a náš tracker dostaneš zdarma. Platí se jen náš kompletní plán s jídelníčky a rozpisem (299 Kč) — a ten k dokončení nutně nepotřebuješ.
Co když jeden den vynechám? +
Podle pravidel začínáš od dne 1. Žádné výjimky — právě proto výzva funguje. Jestli ti to přijde moc, začni s 75 Soft.
Co je 75 Soft? +
Měkčí verze: jídelníček s možností jedné volnější porce, jeden trénink denně, 3 litry vody. Pro lidi s rodinou, směnami nebo prvním pokusem.
Potřebuju nějaké vybavení? +
Na 75 Hard ne — stačí boty a kniha. Na rucking batoh a zátěž (klidně pytle rýže). Vše ostatní je marketing.
Je to bezpečné? +
Záleží na tvém zdraví. Čtyři litry vody ani dva tréninky denně nemusí sedět každému — pokud máš zdravotní omezení, projdi to s lékařem, než začneš. Nejsme lékaři a naše obsahy nejsou lékařská rada.
Jednou týdně, co začíná trendovat
Krátký přehled: jaká výzva se právě rozjíždí ve světě a jaký plán na ni chystáme. Bez vaty, odhlášení jedním klikem.
PŘIHLÁSIT SE →